jak się pisze

Domownik, również mam skrzywiony kręgosłup (skolioza dwumiejscowa z rotacją kręgów), kwalifikował się do operacji, ale nie zgodziłem się na nią jak usłyszałem na czym polega i że czeka mnie 6 miesięcy leżenia w szpitalu. Lekarze mówili - zero wysiłku, żadnego, mam to sobie wybić z głowy, życie (prawie) jak emeryt. Po co to piszę? Bo odkąd zacząłem [...]

[...] ? S.B dam radę, po treningu na klatke i tricepsie spokojnie uda mi się zrobić 3 serie pompek po 10 powtorzeń, dokładam także ciężar na nogi, wtedy robię 10,8,6 Tomasz1405, jak widzisz, ciągle szukam tego błędu, z tego też założyłem ten temat.. Plan który podałem to plan który używa bardzo dużo ludzi, więc nie wiem dlaczego miernota, mógłbyś mi [...]

"Dla mnie ten plan niewiele ma wspólnego z szybkością i sportami walki." no sorry ale jak koleś, który podobno się zna pisze coś takiego to ręce opadają. Oczywiście takie ćwiczenia jak rwanie,podrzut i inne dynamiczne też się liczą, ale nie mam na nie miejsca na siłowni. Ogólnie to sam plan na szybkość kiedyś testowałem i spisał się dobrze, ale [...]

[...] o zdrowych czy niezdrowych tłuszczach, bo to akurat było jedne z zagadnień poruszanych w moim doktoracie |-) W każdym bądź razie, zawsze to warto się czegoś dowiedzieć, a jak widać Ty masz jakieś interesujące, nieznane mi informacje. Zatem uświadom mnie proszę, jak to jest z tym MCT i olejem kokoswym? Z moich informacji wynika, że zawiera on [...]

kvrwa, wcisnal sie enter, no jakos leci, nic sie nie uczylem do tej pory i tak patrze i dzis zczailem ze jak przykombinuje i przysiade to sie moze na stypendium zalatwie hashaha ale by jaja byly, bede smial z tych dekli co sie na biezaco ucza a nie maja %-) ale to mi sie uda jak zaczne sie uczyc, a mi sie nie chce, ale z drugiej strony hajs to [...]

[...] poki co tych 4 minut sie trzymac. Ustalac trening tak by nie przekraczac tej liczy. Jak ustoje te 4 min wtedy pomysle zeby wydluzyc czas maksymalny. By pozniej nie bylo tak jak teraz, ze 4 razy wiecej stoje na rekach niz moj maksymalny czas. No i rozciaganie. Zrobilem je z ksiazki pavela "relax into stretch". Nie znam zbytnio angielskiego, ale [...]

[...] za "glupoty";-). Ale i tak dobrze raczej w UK jest z sokiem, w Polsce tez ten przepis jest ze mozesz miec na wlasny uzytek, nawet chyba nie jest sprecyzowane na jak dlugo. Z tym ze jak chca sie przyczepic to sie przyczepia. 2 razy kolezkow trzepaly psy, to o mete, ome, prolo nawet nie zapytali ktore lezalo w skrytce w aucie, raz [...]

[...] socios Barcelony miało okazję zasiąść na trybunach stadionu w Walencji. Możliwość rozegrania finału Pucharu Króla na Camp Nou staje się więc bardzo realna. Tym bardziej, że jak dowiedziało się MD, Madryt robi wszystko, aby uniemożliwić organizację ostatniego spotkania w Copa del Rey na swoim stadionie. Nieoficjalnie mówi się, że Real nie chce [...]

Opowiedz jak wyglądają takie kursy. Ile dni w tygodniu, co musisz spełniać aby zotać takim intruktorem:). Może nie dam ci rady odnośnie PYTAŃ. Lecz powiem ci że; UBIERZ SIĘ ładnie,schludnie,włosy - ogólnie. Zachowaj kulturę osobistą miły,grzeczny,troche komplementów - nie podlizuj się do przesady. A WTEDY NAPEWNO UDA CI SIĘ ZDAC:) piszę to [...]

[...] -generalnie słabo się czułam głowa pobolewala na początku, postanowiłam dać na maksa z ciężarami i najwyżej odpuścić interwały, potem postanowiłam zmienić je na chociaż jakieś cardio, padło na bieżnie, no to pomyslalam ze zrobię jeden dlugi bieg, ze moze chociaż 8 min pojdzie, po 8 pomyslalam, ze moze 10 --> i tak doszło do 17 min - mój [...]

uderzając , chwytać , klinczować , kopać z wyskoku jak w taekwondo, i wszystko co skuteczne No ja nie wiem czy kopanie z wyskoku jest skuteczne na ulicy. Piszę po raz ostatni w twoim poście bo i tak z tego co widzę nie rozumiesz rad mądrych ludzi... Idź na combat zobaczysz czy Ci się podoba. Jak nie to poszukaj Kravki jak dla mnie to fajny system. [...]

[...] 2 tydzien na 10 powtorzen ale chcialbym juz sobie zaplanowac nastepny plan. Ogolnie spodobal mi sie ten trening HTED Knife'a o ktorym pisal rakhu. Ale nie rozumie do kocna jak to ma wygladac bo niby trening jest podany Poniedziałek: Pełne przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii zasadniczych x 2-5 powtórzeń (w trakcie rozruchu do 10 powt.) [...]

[...] Jak wcześniej planowałem polecę teraz treningiem z priorytetem na łapska, czyli biceps i triceps będzie trenowany bezpośrednio 2 razy w tygodniu. Wymiarów nie znam, waga jakoś 109kg (piszę to po 10 dniach tego planu). Jedyne co mogę powiedzieć to, że na koniec zeszłej masy też tyle ważyłem, ale teraz w klatce jakieś 4cm więcej, w brzuchu [...]

Jeśli chodzi o podciąganie to jak widać gorsze wyniki, ale dipsy mi szły z większą łatwością, z czego się cieszę, bo zależy mi na tym ćwiczeniu, oraz pobity rekord w A2, nie wiem czemu taka różnica wyników... Raz nie wyrabiałem, a raz aż tyle o.0 1. Dlaczego C nachwytem ? Rób tak jak pisze w książce. Ktoś to tak wymyślił i musiał mieć ku temu [...]

[...] zmianie temperatury nie raz teraz zima szedłem na poczte kawałek pieszo sie wyziebi lekko, potem wbijam do cieplego na poczte odbieram karton z przesylka a cala twarz mokra jakbym przynajniej z 2kg kokainy odbierał:D to samo z Galeriami Handlowymi wbijam i odrazu mokry . Niewiem dlaczego tak ten pot dziala na nagla zmiane temperatury, choc [...]

[...] z tym scisle problem kondycji dla tego jesli dojdzie do walki to zycze robertowi bardzo duzo tlenu bo bedzie go potrzebował:-) z resztą na filmikach roberta wygląda to tak jak by samo mowienie zabierało mu dech w piersiach ja na jego miejscu olał bym to całe ksw i skupił sie na swoich sprawach za duzo do stracenia bo aby wygrac przygotowania [...]

Gruby_Koks widze ze sie ograniczas do starych czasow : )Jesli myslisz ze tego sie nie da zrobic to ty sie zastanow co piszesz. Kto pisze ze sie tak nie da dla mnie jest przestarzaly bo moge ci zagwarantowac ze jak wiesz co i jak robic to zrobisz wszystko:) Jakos w pasie zniklo 5 cm a w lapie przybylo 2 cm ciekawe jak ja to zrobilem : D

Sorki że tak pisze jedno pod drugim ale jeszcze jedno mi się przypomniało. Np jak smaże wołowine na patelni no wiadomo na wołowinie to tak białko jest takie jakie było ale np , ww i tłuszcze ? bo ja smaże to na tłuszczu więc chyba go jest wiećej po smażeniu a np po grilowaniu mnie bo się wyatpia ? Jak to wygląda dokładniej ? I druga spr : Jak [...]

dlaczego systemy typu jem /nie jem, treningi fbw ktore sa niby o wiele efektywniejsze niz split praktykuja ludzie o wadze 70-80 kg ,bez imoonujacych wynikow. whoiam czy jak tam sie to pisze, kult piszac szczurkow mial wlasnie na mysli ludzi takich jak ty, zapatrzonych w cudowne swieze nowe naukowo udowodnione treningi i koncepcje dietetyczne [...]

[...] przetestowac w labie w szkole za darmo. Nigdy jednak nie pisze o takich testach i rezultatach na forum ( zdziwienie bylo by niezle )bo zaraz wybucha taka a nie inna dyskusja jak tutaj, pimpowanie, oczernianie itp wiec info zachowuje dla siebie , niech kazdy sie uczy na wlasnych bledach, wbija w co wierzy i sie truje jak glupi. Niech kazdy sobie [...]